Vitamini A, C i E najbolji su za dobar vid i zdrave oči. Oni se nalaze u raznom povrću, voću i ribi.

Vitamin A najviše se nalazi u mrkvi. Štiti od noćnog sljepila, suhoće u očima, upala rožnice te
natečenih kapaka. Beta-karoten tijelo pretvara u vitamin A, a nalazi se u narančastom, žutom i
crvenom voću i povrću. Vitamin A pomaže površini oka, sluznici i koži, štiti od virusa i bakterija.

Vitamin C pomaže u sprečavanju mnogih oboljenja poput katarakte. Nalazi se u šipku,
šumskom voću, špinatu i agrumima. Ne ostaje u tijelu dugo jer ga tijelo ne može pohranjivati.
Vitamin C teško apsorbira ukoliko osoba puši ili na neki drugi način unosi štetne stvari u
organizam. Štiti krvne žile i kapilare na mrežnici.

Vitamin E sprječava kataraktu i makularnu degeneraciju i čuva zdravlje očiju. Nalazi se u
sjemenkama suncokreta, orašastim plodovima.

Dodaci prehrani u multivitaminima

• Vitamin C
• Vitamin E
• Beta karoten
• Cink
• Zeksantin
• Selen
• Lutein
• Kalcij
• Tijamin
• Folna kiselina
• Omega 3 esencijalne kiseline
• N- acetil cistein
• Alfa lipoična kiselina